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Gegen den täglichen Wahnsinn im Projekt
Der Projekt-Alltag eilt in einem fast unglaublichen Tempo dahin. Der Leistungsdruck auf Mitarbeiter wächst permanent. Die Herausforderung ist oft, noch mehr Arbeit in noch kürzerer Zeit erledigen zu können....
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| Gegen den täglichen Wahnsinn im Projekt | 13.11.2014 |
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Der Projekt-Alltag eilt in einem fast unglaublichen Tempo dahin. Der Leistungsdruck auf Mitarbeiter wächst permanent. Die Herausforderung ist oft, noch mehr Arbeit in noch kürzerer Zeit erledigen zu können. Daraus resultiert ein Spannungsverhältnis zwischen Berufs- und Privatleben. Was wir als "Work-Life-Balance" kennen, gerät aus dem Gleichgewicht.
Regelmäßige Phasen der Ruhe und Erholung helfen, mal abzuschalten und neue Kraft für den zu schöpfen.
Handle, bevor die Dinge da sind. Ordne sie, bevor die Verwirrung beginnt.
Laotse, Lao-Tse - Tao Te
Die folgenden Tipps sollen Ihnen dabei helfen:
- Sport hilft Stress abzubauen. Im Vordergrund sollte nicht das Erreichen sportlicher Grenzen sondern das Ziel, etwas für Ihre Gesundheit zu tun.
- Das Gehirn benötigt am Tag mehrere Pausen sowie ausreichend Schlaf, um regenerieren zu können. Regelmäßige Urlaube, Faulenzen oder Wochenend-Reisen bieten Gelegenheit neue Energien zu gewinnen und wieder aufzuladen.
- Auch wenn viele Aufgaben gleichzeitig anstehen, sollten Sie zwischendurch mal bewusst das Tempo drosseln, um nicht den Überblick zu verlieren.
- Führen Sie Rituale in Ihren Alltag eib Wenn Sie etwas Bestimmtes gefunden haben, was Ihnen gut tut, sollten Sie täglich, wöchentlich oder zumindest einmal im Monat darauf zurückgreifen.
- Um Ihre Ziele nicht aus den Augen zu verlieren, ist es wichtig, Termine mit sich selbst zu vereinbaren. An diesen prüfen Sie, ob Sie noch auf dem richtigen Weg sind und ob Sie Ihre Zeit in die richtigen Aufgaben investieren.
- Stellen Sie vor jeder Aufgabe die Dringlichkeitsfrage: Ist die Sache so wichtig, dass Sie sofort erledigt werden muss oder lässt sich nicht doch ein besserer Termin dafür finden?
- Schrauben Sie Ihren Anspruch auf Perfektionismus herunter, wenn es um weniger wichtige Aufgaben geht und beweisen Sie Mut zur Lücke.
- Nach dem Bio-Rhythmus hat jeder Mensch Phasen, in denen er besonders leistungsfähig ist. Finden Sie diese Zeiten heraus und nutzen Sie sie effektiv. Es hat keinen Sinn, sich als Morgenmuffel um sieben Uhr früh zu Höchstleistungen zwingen zu wollen.
- Abends das Gehirn abschalten. Wer sich nach Feierabend oder zuhause nicht von beruflichen Sorgen lösen kann, ist anfälliger für Krankheiten aller Art.
- Integrieren Sie Entspannungsübungen in Ihren Wochenablauf. Zum Beispiel Atemübungen, Yoga oder Qi Gong sein. Die Erholungsphase wird dadurch erheblich beschleunigt.
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